乾燥肌にセラミドを補うのは
乾燥肌ではいろいろな肌に必要な成分が不足していることが考えられます。コラーゲンやヒアルロン酸などは肌にとって大切な成分であると有名ですが、セラミドという成分も大切な役目をしています。
セラミドは肌の細胞の間にある脂質が主成分の物質です。セラミドが不足すると外部から有害物質や細菌が肌から身体に入りやすくなりますし、肌の水分も蒸発しやすくなるのです。
セラミドを補うには、セラミド入りの化粧水やクリームを使って肌から補う方法があります。それから、体内から補給する方法としてサプリメントを摂る事も出来ます。しかし、できれば、普段の食生活に工夫してみたいものです。私たちの身体は全て食べ物から作られているからです。
セラミドの多い食品としてはこんにゃくがあります。こんにゃくはダイエットにも良く、ダイエット中でも肌の成分を補える食品です。ただし、生芋を使用したこんにゃくである事が重要です。その他、大豆、小麦、米、キビ、ほうれん草などにも含まれています。大豆もダイエットには最適な食品ですね。小麦や米はできれば全粒分、玄米でとりたい食品です。
