乾燥肌に欲しいビタミンA
乾燥肌に欲しいのがビタミンAです。乾燥肌になる原因としては大気の乾燥などの外的な要因もありますが、身体の中から来るものがあり、その中で栄養の不足も原因として考えられます。肌に必要な栄養で欲しいのがビタミンAです。
ビタミンAが不足すると乾燥肌になりやすいと言われています。ビタミンAは汗腺にも関係しています。ビタミンAが不足すると汗腺や皮脂の働きが衰えてきます。すると肌を保護している皮脂膜が少なくなって、角質層の角化が上手く行かなくなり、角質の保湿能力が落ちてくるのです。その為、乾燥肌になりやすくなります。
また、ビタミンAが不足すると細菌に感染しやすくなります。その為、ビタミンAが不足して乾燥肌になった皮膚に細菌が感染して皮膚の状態を悪くしたり、粘膜の状態を悪くしたりします。その結果、湿疹が起こったりもしてくるのです。ビタミンAを多く含んでいるのはモロヘイヤ、かぼちゃ、人参などです。でも、ビタミンAは摂取量が多すぎても弊害が出てくるのでサプリメントなどでとる場合は注意が必要です。
