乾燥肌に欲しいビタミンB
乾燥肌に欲しいビタミンにB群があります。ビタミンBにはいろいろな種類があり、一つ一つが多くても、一番少ない種類のビタミンBに合わせて働く性質があります。だから、ビタミンBを摂る時は満遍なく取る必要があります。特にビタミンB１２は食物などの含有量が少ないので気をつけたいところです。
ビタミンB群は乾燥肌だけでなく、皮膚、粘膜などに必要なビタミンです。ビタミンB２が不足すると体全体に影響が出ます。血管や特に皮膚にある毛細血管を丈夫にする役割があるからです。血管が健康でないと、血流が悪くなってしまいます。ビタミンB２の不足では口内炎や口角炎が起こってくると言われています。
また、ビタミンB６・ナイアシンが不足すると湿疹や脂漏性皮膚炎などの皮膚炎が起こりやすくなります。ただ、この症状とビタミンB６の関係はまだ研究段階です。
ビタミンB群が不足すると皮膚の毛細血管が拡張して薄くなると言われています。血管が薄くなると、外界からの刺激を受けやすくなりますし、日光なども透過してしまうので注意が必要です。
