乾燥肌対策には食べ物対策
乾燥肌を根本的に改善していこうとすると絶対に避けて通れないのが食事の改善です。食事、食べ物が私たちの体を作っているのです。食べ物が変われば身体も変わってきます。乾燥肌には乾燥肌にならない食事法、乾燥肌を改善する食事法を実践する事になります。
乾燥肌に良いといわれているのはビタミンＣです。ビタミンＣはコラーゲンを生成するときに不可欠な栄養素なのです。それにビタミンＣは他の健康にも役に立ちます。ビタミンＣは身体を錆びつかせる活性酸素の発生を抑え、除去する栄養素です。ビタミンＣの他にビタミンＥ、コエンザイＱ１０、αリポ酸なども活性酸素を除去する時に有効に働きます。
ビタミンＣが多い食品としては、ミカンや柿があります。これらの果物は肌の乾燥する冬に旬となりますからとりやすいですね。それに水菜もあります。あと、ビタミンＣの含有量の多さで有名なのがローズヒップもあります。ローズヒップはバラ科の植物の実です。ローズヒップのビタミンＣは他の食品が持つビタミンＣと比べて火に強いといわれています。
