超乾燥肌と食生活
乾燥肌の改善には外からの保湿と身体の内部からの保湿改善が必要です。でないといつまで経っても乾燥肌のままで、常に保湿に気を使わないといけないからです。ただ、身体の内部からの保湿、身体を作る食事内容、食生活はやはり身体に優しい、健康を守る食事をずっと続ける必要があります。
乾燥肌だけでなく、私たちの体を元気に健康に保つためにも、身の回りのものからできれば人工的な添加物を減らす必要があります。添加物は身体に色々な負担をかけます。それから食事内容としては脂肪分、糖分を減らす事です。これは乾燥肌だけでなく、肥満を防ぎ、高脂血症や高血圧、糖尿病なども防ぎます。粗食というと味気ない感じがしますが、一番の健康食、美肌食なのです。
そして肌のためには夜１０時から翌日の２時の間の睡眠が重要だといわれています。この時間帯に一番代謝機能が働くからです。肌のゴールデンタイムといわれています。他の自鑑定に眠るよりもこの時間帯の睡眠を確保する方がずっと肌には良いのです。一度やってみられる事です。きっと違いを実感されるでしょう。
