乾燥肌に欲しいビタミン
乾燥肌は色々な栄養素を摂る事で予防や改善対策を行うことが出来ます。その内、ビタミン類は皮膚には欠かすことが出来ない栄養素です。ビタミンA、B群、Cについては別項目で掲載しています。このビタミンA、B群、Cの他に乾燥肌のために摂りたいビタミンにはどのようなものがあるでしょうか？
ビタミンAのかわりにβ（ベータ）カロチンも有効です。βカロチンは体内でビタミンAとなる栄養素です。それにナイアシン、ナイアシンはビタミンB群に分類されているビタミンです。それからパントテン酸があります。
パントテン酸は三大栄養素、糖質、脂質、タンパク質の代謝に関わるビタミンです。水溶性で直ぐに体外に排出されてしまうので、日に何度か摂取するほうが良いビタミンです。パントテン酸は別名ビタミンB５とも呼ばれています。
それからビオチンも欲しいビタミンです。ビオチンはビタミンHとも呼ばれているビタミンです。ビオチンはパントテン酸と同じように代謝に関わっているビタミンです。
